728x90 반응형 식사 후 자전거1 식후 가벼운 운동 루틴으로 혈당관리와 다이어트를 동시에(feat. 방귀걷기) 내 나이 만 45세. 워낙 부지런하지 못해 건강을 위한 루틴따위(?) 없었던 나 자신을 한탄하며, 지난 건강검진에서 당뇨 전단계를 확인한 후 시간이 날때마다 건강관련 정보를 찾아보고 있다. 체계적으로 헬스를 하는 소수(소수라고 하고 싶다)의 멋진 남성들, 새벽은 물론 비가 오는 날에도 정해진 시간에 조깅을 하는 사람들에 비해 늘상 작심삼일을 넘지 못하는 나는, 그나마 출근을 걸어서(5킬로)하는 것이 다행이라고 생각한다. 정기적으로 다니는 병원의 의사분께서 말씀하시길, 치킨/삼겹살/맥주를 좋아하는 나에게 걷기란 생명줄이며, 담배 안피는 것이 천만다행이라고 한다. 40대를 접어들면서 당뇨병에 대한 관심도 많아졌다. 유전적으로 올 수 밖에 없는 집안 내력도 있기도 하거니와, 강력한 식이요법이 동반되므로 사는.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
