728x90 반응형 정희원교수1 저속노화 식단, 운동루틴 총정리(서울아산병원 정희원 교수 영상 포함) **저속노화(Slow Aging)**는 노화의 속도를 늦추어 건강하고 활력 있는 삶을 오래 유지하려는 개념입니다. 최근 웰빙과 장수에 대한 관심이 높아지면서 과학적 근거에 기반한 저속노화 전략들이 각광받고 있습니다. 아래는 저속노화를 위한 종합적인 가이드입니다.🧬 저속노화란?저속노화(Slow Aging)는 생물학적 노화(biological aging)를 지연시켜 질병 없이 건강수명을 연장하는 것을 목표로 합니다. 단순히 수명을 늘리는 것이 아니라, **‘건강하게 오래 사는 것’**에 중점을 둡니다.🧠 저속노화를 위한 핵심 전략1. 🥗 식단 관리과학적으로 입증된 식단이 저속노화에 가장 큰 영향을 줍니다. 🔹 대표적인 식단지중해식 식단 (Mediterranean diet)➤ 식물성 중심, 생선과 견과.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
