728x90 반응형 초등학생유산균1 초등학생 영양제 추천(영양소, 성별, 키, 편식) 총정리 🔵 남자 초등학생에게 좋은 영양제1. 칼슘 + 비타민 D이유: 남자아이들은 성장판 자극과 골격 성장 속도가 빨라지는 시기가 일찍 오므로, 골밀도 강화와 키 성장에 중요한 영양소.비타민 D는 칼슘 흡수를 도와줍니다.추천 복합제: 칼슘 400~600mg + 비타민 D 400IU 이상. 2. 아연 (Zinc)이유: 성장 호르몬 분비에 관여하고 면역력 강화에 필수.남아는 근육량 증가와 성장기에 더욱 필요량이 높음.권장량: 5~8mg/일 (한국영양학회 기준). 3. 오메가-3 (DHA/EPA)이유: 집중력, 학습 능력 향상, 시각 발달.남아는 활동량이 많고 충동 조절이 필요한 경우가 많기 때문에 도움이 됨. 4. 마그네슘이유: 근육 기능 유지, 스트레스 완화.운동량이 많은 남자아이에게 적절한 보충 필요.🔴 여.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
