골프 어프로치 잘하는 법 총정리

 

 

✅ 어프로치란?

그린 근처에서 공을 홀컵 가까이 붙이기 위한 짧은 샷. 일반적으로 100야드 이내 거리에서 사용하며, 웨지 클럽(피칭 웨지, 샌드 웨지, 갭 웨지 등)을 사용합니다.

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🏌️ 초보 골퍼를 위한 어프로치 잘하는 법

1. 거리별 클럽 선택 요령

거리(야드)	추천 클럽 예시
80~100야드	피칭 웨지 (PW)
50~80야드	갭 웨지 (AW)
30~50야드	샌드 웨지 (SW)
10~30야드	로브 웨지 (LW) 또는 SW
10야드 이하	퍼터 또는 런닝 어프로치

 

※ 초보자는 정확도와 컨트롤이 더 중요하므로, 무리해서 높은 로프트를 쓰기보다는 자신 있는 클럽을 선택하세요.

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2. 기본 어드레스(셋업) 자세

• 스탠스: 어깨 너비보다 좁게 (약간 오픈 스탠스)
• 볼 위치: 중앙 또는 약간 오른발 쪽
• 무게중심: 약 60~70%를 앞발(왼발) 쪽에 둡니다
• 손 위치: 공보다 약간 앞쪽 (핸드 퍼스트)
• 클럽 페이스: 열지 않고 스퀘어 유지

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3. 스윙 포인트

• 짧고 부드럽게: 큰 백스윙보다는 컨트롤 위주
• 몸통 회전 사용: 손만 쓰지 말고, 상체 회전으로 리듬을 만드세요
• 손목 고정: 손목을 많이 쓰면 거리와 방향이 흔들릴 수 있어요
• 폴로스로우 유지: 피니시까지 자연스럽게 마무리

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4. 탄도 조절 팁 (런 vs 띄우기)

• 런닝 어프로치: 낮게 굴리는 샷 (공이 굴러가며 멈춤)
• 클럽: 7~9번 아이언, PW
• 특징: 정확하고 실수 적음, 초보자에게 추천
• 로브/피치 샷: 높게 띄우는 샷 (공이 멈추거나 백스핀)
• 클럽: SW, LW
• 특징: 컨트롤 어려움, 연습 필요

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5. 대표적인 어프로치 실수와 교정

실수	원인	해결 방법
탑볼	몸 들림, 손목 풀림	상체 고정, 끝까지 따라가기
뒤땅	체중 뒤로 감, 백스윙 과도	앞쪽 체중 유지, 간결한 스윙
방향 오류	손목 사용 과다	몸통으로 스윙, 손 고정
거리 조절 실패	불규칙한 백스윙 크기	일정한 템포, 거리별 연습

 

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6. 초보자를 위한 연습 방법

1. 30야드, 50야드, 70야드 반복 연습

• 테이프나 목표 지점 만들어서 목표 거리 맞추기

1. 공 10개 놓고 거리별 어프로치

• 각각 다르게 떨어뜨리는 거리 설정

1. 칩샷 연습 (10~20야드 내외)

• 러프, 벙커 근처에서 굴리기 연습

1. 양발 붙이고 칩샷 연습

• 손목 고정 및 몸 회전 감 익히기

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7. 실전 팁

• 공을 띄우려고 너무 노력하지 마세요 → 클럽 로프트가 공을 띄워줍니다
• 너무 큰 스윙보단 부드러운 임팩트가 더 중요합니다
• 항상 목표 지점(착지 지점)을 정하세요, 홀이 아니라 공이 떨어질 지점
• 한 클럽만이라도 자신 있게 만들기 → 예: PW만이라도 거리/스핀 감 익히기

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📌 추천 클럽 세팅 예시 (초보자용)

• 피칭 웨지 (PW): 100야드 내외 전천후 사용
• 샌드 웨지 (SW): 벙커, 30~60야드 어프로치
• 퍼터 또는 8번 아이언: 그린 주변 런닝 어프로치

 

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✅ 1. 초보자용 어프로치 연습 루틴

연습 종류	거리	연습 내용	반복 횟수
칩샷 (Chip Shot)	5~15야드	짧은 런닝 어프로치, 공 굴리기 연습	30회
피치샷 (Pitch)	20~40야드	부드럽게 띄우는 어프로치 연습	30회
거리 컨트롤	30/50/70야드	각 거리별 착지 지점 설정 후 정확하게 맞추기	각 20회
1클럽 집중 연습	1개 웨지 선택	예: PW만으로 30~70야드 연습 (백스윙 크기 조절)	50회
라이별 응용	벙커, 러프 등	다양한 라이에서 짧은 어프로치 반복	20회

 

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✅ 2. 거리별 어프로치 연습표

거리(야드)	스윙 크기 (백스윙/폴로스루 기준)	클럽 추천	탄도	목표 연습 포인트
10~20야드	무릎 ~ 무릎 높이 (30% 스윙)	9번 아이언, PW	낮음	굴리는 칩샷, 정확한 컨택
30야드	허리 ~ 허리 높이 (50% 스윙)	SW, PW	중간	피치샷, 거리 컨트롤
50야드	가슴 높이까지 (70% 스윙)	SW, GW	중간	탄도 + 런 계산, 착지 지점 연습
70야드	어깨 또는 풀 스윙 (90~100%)	PW	높음	정확한 백스핀 및 방향 유지

 

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✅ 3. 어프로치 클럽 선택 가이드

상황/지형	추천 클럽	이유/특징
일반 페어웨이	PW, SW	높은 정확도와 컨트롤 가능
벙커 근처 러프	SW, LW	로프트 높은 클럽으로 띄우기 쉬움
짧고 빠른 그린 주변	8번~PW	굴리는 어프로치 유리
긴 러프 or 딱딱한 땅	PW 또는 9번	낮게 깔아서 런 주기 좋음
벙커에서 어프로치	SW (56° 이상)	모래 탈출 후 부드러운 피치샷 가능
포대그린 앞	LW	높게 띄우고 짧게 멈추는 샷 유리